Uma alimentação balanceada vai muito além do que colocamos no prato, confira essas dicas:
• Comer devagar, em pequenas porções e mastigar bem os alimentos;
• Não fazer compras em supermercado quando estiver com fome;
• Não fazer intervalo muito grande entre as refeições;
• Não comer em frente à televisão;
• Dividir as cotas alimentares de forma a poder alimentar-se antes e após a
atividade física.