Dicas para manter uma alimentação balanceada

admin, 10 anos ago 2 1 min read 1437

Uma alimentação balanceada vai muito além do que colocamos no prato, confira essas dicas:

• Comer devagar, em pequenas porções e mastigar bem os alimentos;

• Não fazer compras em supermercado quando estiver com fome;

• Não fazer intervalo muito grande entre as refeições;

• Não comer em frente à televisão;

• Dividir as cotas alimentares de forma a poder alimentar-se antes e após a

atividade física.

Mestre em Diabetes e Diabetes Gestacional pela Escola Paulista de Medicina – UNIFESP, formada pela Universidade Estadual de Londrina, possui Título de Especialista pela SBEM - Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e passagem pela Universidade de Kanazawa. Buscando constante atualização, há 10 anos é membro da ADA - American Diabetes Association onde anualmente participa da ADA Scientific Sessions além de diversos outros congressos nacionais e internacionais. Atendimento bilingue Português-Japonês.