![Atividade Física: Quando e onde você quiser](https://www.liliankanda.com.br/wp-content/uploads/2014/12/corrida2.jpg)
A atividade física pode ser a programada e a não programada. As atividades
físicas não programadas são as atividades rotineiras e devem ser incluídas no
programa de perda de peso. Modificações de coisas simples (como reduzir o uso de
controle remoto da televisão, de telefones sem fio, de elevadores e escadas rolantes,
deixar o carro em casa de vez em quando e passear a pé) fazem diferença importante
no final do dia.